매일 반신욕 하면 이런 효과가 있다고? 아무도 모르는 사실

매일 반신욕 효과

 

옛날부터 내려오던 말이 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게만 하면 무병 무통이라는 말이 전해져 내려오고 있습니다. 하반신에는 찬 기운이 상반신에는 열이 많으면 정상적인 흐름 및 기 흐름에 장애를 받게 되면 만병의 원인이 되는데요,

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이를 알고 많은 사람들이 반신욕을 즐겨하고 있습니다. 하지만 이런 반신욕을 매일 하면 어떤 효과가 있을까요?

 

오히려 독이 되는지 아니면 어떠한 효과가 일어나는 지 알아보도록 하겠습니다.

 

반신욕 매일 하면 이런 효과

 

아시다시피 반신욕은 몸 전체 체온 균형을 맞춰주다 보니 혈액 순환이 좋아지기에 발이나 손이가 배가 차가운 사람들에게 큰 효과를 보여주고 있습니다.

 

또한 땀을 통해서 몸 속에 쌓여져 있떤 노폐물들이 빠져 나가 다이어트에 도움이 된다고 하며, 몸 전체 기능을 향상시켜 피로를 회복하는 데에도 큰 효과를 보여준다고 합니다.

 

이 뿐 아니라 복부 체온을 따뜻하게 해주어 가벼운 복통을 멈춰주는 데에도 도움이 된다고 하니 참고 하시길 바랍니다.

 

 

불면증에도 효과가 있다

 

요 근래 불면증으로 인해 고통받는 사람이 증가하고 있는데요, 반식욕을 통해 잠을 잘 자지 못하는 불면증을 잠자기 1시간 전에 반신욕을 해준다면 불면증을 조금이라도 해소시킬 수 있다고 합니다.

 

또한, 아직 술이 덜 깬 숙취 상태에 반신욕을 해주면 몸에 있던 땀을 빼주면서 숙취가 말끔히 해소된다고 합니다.

 

아토피에도 좋을까?

 

 

우선 반신욕이 아토피에 무조건 좋은 건 아니지만 대체적으로 피부의 정상적인 기능을 활성화 시키기 위해 피부 혈류가 원활하게 순환해야 하고 땀이 나야 하는데요 그러기 위한 방법중에 하나로 반신욕을 권장하는 겁니다.

 

무작정 좋다는 게 아닌 반신욕으로 아토피가 좋아질 수 있다는 뜻으로 너무 짧게 한다든지 아니면 과도하게 땀을 낸다든지 이런 행동등은 오히려 증상을 악화시킨다거나 효과가 없을 가능성이 있다는 걸 참고하시길 바랍니다.

 

올바른 반신욕 사용법

 

불면증에 좋다고 잠들기 전 목욕으로 심부의 체온을 올리게 되면 깊은 잠을 자기 어렵다는 걸 알고 계셔야합니다.

잠들기 약 1~2시간 전 39~40도 정도의 20분 가량 반신욕이 좋다고 알려져 있는데요, 너무 심부의 체온을 올려 놓게되면 자기 좋은 체온을 얻는데는 수 시간이 필요하게 되는겁니다.

 

 

반신욕 매일 해야하는걸까?

 

매일 하는 것 보다는 일주일에 2~3회 규칙적으로 하는게 좋다고 하는데요, 시간은 20분에서 약 1시간 정도가 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

 

또 입욕을 하기 전 생수를 한 컵 정도 마시고 반신욕을 하면 더욱 좋다고 하는데요, 욕조에서 나와 몸을 자연적으로 식혀 준 다음 다시 욕조에 들어가는 반복욕도 본인 체력에 따라 온도에 따라 가장 좋은 건 각자 몸에 맞게 해주시는 것이 좋습니다.

 

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반신욕 다이어트에 효과 있을까

 

사실 이건 굉장히 애매한 질문인데요, 효과가 있을 수 있고 없을 수 있습니다. 효과가 있다고 해도 어느정도인지를 알아봐야 하는데요, 개인적으로 드리고 싶은 말은 빠진다고 해도 목 맬 정도로 살이 빠지지는 않을겁니다.

 

원래 반신욕의 목적은 수승화강의 이론을 바탕으로 하여 차가운 기운은 위로 올리고, 뜨거운 기운은 아래로 내려 혈액 흐름을 원활하게 하는 목적입니다.

 

위와 같은 결과로 신진대사가 활발해진다거나, 자연히 살을 감소하는데 족므의 도움은 줄 수 있겠지만 큰 효과는 없을것으로 보여지는데요, 만약 시간이 되신다면 반신욕 보다는 운동으로 지방 제거하는 것이 제일 좋은 방법으로 보여집니다.

 

가장 좋은 건 직접 경험하는 겁니다. 직접 반신욕을 해보시고 다이어트에 효과가 없다는 걸 알게 되시면 좋은 경험이라 생각하시고 운동으로 다이어트 해보시길 바랍니다.